سردی پا نشانه چه بیماری‌هایی است و چگونه می‌توان آن را بهبود بخشید؟
سردی پا زمانی اتفاق می‌افتد که پاهای شما در دمای پایین‌تری نسبت به سایر قسمت‌های بدن قرار دارند. سردی پا معمولا یک اتفاق طبیعی است. به خصوص اگر در آب و هوای سرد زندگی می‌کنید. اما گاهی می‌تواند نشانه گردش خون ضعیف باشد. به همین دلیل تشخیص و درمان علت بروز آن اهمیت دارد.
علت سردی پا چیست؟
سردی پا به این معنا است که دمای پاهای شما به طور قابل توجهی نسبت به سایر قسمت‌های بدن پایین‌تر است. ممکن است احساس کنید که با پای برهنه در برف راه رفته‌اید. از آنجایی که پاهای شما در دورترین فاصله از قلب قرار دارند، زمانی بیشتری طول می‌کشد تا پاهایتان گرم شوند.
دلایل زیادی برای بروز این مشکل وجود دارد. از آب و هوای سرد گرفته تا یک بیماری جدی. شایع ترین علت سردی پا جریان خون ضعیف در قسمت پا است.
سردی پا چه کسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
هر چند وقت یکبار سرد شدن پا امری طبیعی و معمول است. بسیاری از موارد سردی پا موقتی هستند. اما در صورت ابتلا به یک بیماری خاص ممکن است به مدت طولانی‌تری این مشکلات را تجربه کنید. در واقع هرکسی می‌تواند این مشکل را تجربه کند. اما سردی پا در افراد زیر شایع‌تر است و بیشتر بروز می‌کند:
- افراد مبتلا به بیماری‌های خود ایمنی
- مشکلات گردش خون
- شرایطی که بر هورمون‌ها تأثیر می‌گذارد.
- شرایطی که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد.
اگر پاهای شما سرد است، ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا اعصاب شما سیگنال‌ها را صادر کنند. این می‌تواند منجر به سوختگی ناشی از آب بسیار داغ شود. به همین دلیل درمان علل زمینه‌ای این مشکل اهمیت زیادی دارد.
سردی پاها چه تاثیری بر بدن می‌گذارد؟
داشتن پاهای سرد می‌تواند باعث ناراحتی شما شود. ممکن است درد خفیفی را در پاهای خود تجربه کنید. سردی پاها می‌تواند موقتی باشد، اما مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که سرمای پای شما نشانه یک بیماری زمینه‌ای نیست.
علائم سردی پا چیست؟
اگر پاهایتان سرد است، ممکن است علائمی را تجربه کنید که هر چند وقت یکبار ظاهر می‌شوند. یا زمانی که دمای محیط شما کاهش می‌یابد به‌طور مداوم رخ می‌دهند. علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد خفیف و ضربانی در پاها و انگشتان پا
- تغییر رنگ پاها نسبت به بقیه بدن (کم رنگ، قرمز، آبی یا بنفش)
- افزایش سردی پا در طول شب
چه چیزی باعث می‌شود پای من همیشه اینقدر سرد باشد؟
دلایل مختلفی برای سردی پا وجود دارد. اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید، ممکن است به طور مکرر دچار این عارضه شوید. علاوه بر این، شایع ترین علت سردی پاها، جریان خون ضعیف است.
جریان خون ضعیف به این معنی است که زمان بیشتری طول می‌کشد تا خون به پاهای شما برسد.
خون از طریق رگ‌های خونی در سیستم گردش خون حرکت می‌کند. این مسیرها می‌توانند بسته، سفت و باریک شوند و جریان خون را با مشکل مواجه کنند. اگر مسیرهای مسدود یا باریک باشد، حرکت خون مانند ریختن مایع از طریق قیف کند می‌شود. این تاخیر در جریان خون باعث علائم سردی پا می شود.
سردی پاها می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. چندین بیماری که بر جریان خون تأثیر می‌گذارد عبارتند از:
- شرایط خود ایمنی (کم خونی)
- بیماری قلبی
- تغییرات هورمونی (کم کاری تیروئید)
- انسداد شریان‌‍های باریک یا رگ‌های خونی منقبض
- شرایط عصبی (فیبرومیالژیا)
- بیماری شریان محیطی
- پدیده رینود
- عوارض جانبی یک دارو: برخی از داروها بر اساس نحوه تداخل دارو با جریان خون می توانند باعث سردی پا به عنوان یک عارضه جانبی شوند. به عنوان مثال بتا بلوکرهای فشار خون بالا، ارگوتامین برای سردرد و سودوافدرین در درمان سرماخوردگی
سردی پا چگونه تشخیص داده می شود؟
از آنجایی که علائم سردی پا می‌تواند به سایر بیماری‌ها یا داروهایی که در حال حاضر مصرف می‌کنید مربوط باشد، پزشک تشخیص را با جمع‌آوری اطلاعات در مورد سابقه پزشکی شما آغاز می‌کند. به دنبال آن یک معاینه فیزیکی انجام می‌شود تا آسیب عصبی یا هر آسیبی که می‌تواند باعث سردی پا شود بررسی گردد. آزمایش خون برای تشخیص کم‌خونی یا کم‌کاری تیروئید یا آزمایش‌های تصویربرداری برای بررسی بیماری قلبی نیز ممکن است تجویز شود.
آیا سرد بودن پا برطرف می‌شود؟
راه‌های مختلفی برای درمان سردی پا وجود دارد. این امر مستلزم مدیریت هر گونه بیماری زمینه‌ای است که باعث این عارضه می‌شود. اگر سردی پای شما نشانه دارویی است که مصرف می‌کنید، مصرف دارو را خودسرانه قطع نکنید. در عوض، با پزشک در مورد علائم صحبت کنید.
برای درمان این مشکل، می‌توانید راهکارهای خانگی زیر را انجام دهید.
- پوشیدن جوراب گرم.
- ورزش منظم.
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
- هنگام دراز کشیدن زیر پاهای خود بالش قرار دهید تا سطح آن بالاتر قرار گیرد
- بدن را هیدراته نگه دارید و آب بنوشید
آیا می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد؟
همانطور که گفته شد، گاهی اوقات بیماری‌های زمینه‌ای باعث سردی پا می‌شوند. که نیاز به درمان دارند. اما خیلی اوقات می‌توان با انجام یکسری اقدامات ساده از بروز این مشکل جلوگیری کرد.
- اجتناب از کافئین
- ورزش کردن
- مدیریت شرایط زمینه ای
- حرکت منظم – از نشستن در تمام طول روز خودداری کنید
- عدم استعمال دخانیات
- پابرهنه راه نرفتن
سخن پایانی
این طبیعی است که هر چند وقت یک بار سردی پا را تجربه کنید. اما سردی مداوم پاها می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. وقتی پاهایتان سرد شد، یک جفت جوراب گرم بپوشید و کمی پیاده روی کنید یا حرکت کنید تا خون به پاهایتان جریان یابد. اگر علائم شما نتیجه یک بیماری زمینه‌ای است، برای مدیریت یا درمان آن حتما با پزشک مشورت کنید.
