علت هموروئید؛ تأثیر تلفن همراه بر بروز بواسیر
امروزه استفاده از موبایل در سرویس بهداشتی به یک عادت رایج در بین افراد تبدیل شده است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این رفتار میتواند خطر ابتلا به هموروئید را افزایش دهد. هموروئید یا بواسیر مشکلی آزاردهنده است که به دلیل فشار زیاد روی رگ‌های ناحیه مقعد ایجاد می‌شود و علائمی مانند درد، خارش و خونریزی داردرا به دنبال دارد. در این مقاله به بررسی علت هموروئید، تاثیر تلفن همراه بر بروز آن و راه‌های پیشگیری و درمان این بیماری می‌پردازیم.
بررسی استفاده از موبایل در سرویس بهداشتی به عنوان علت هموروئید
هموروئید بیماری شایعی است. اما شاید برایتان جالب باشد که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه در سرویس بهداشتی میتواند بر بروز آن موثر باشد.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که استفاده از تلفن همراه هنگام نشستن روی سرویس بهداشتی میتواند علت هموروئید باشد و خطر بروز آن را تا ۴۶٪ افزایش دهد. استفاده طولانی مدت از تلفن همراه در سرویس بهداشتی، فشار بیشتری به رگ‌های مقعد وارد می‌کند. این امر میتواند بر بروز هموروئید تاثیر بگذارد.
زور زدن هنگام دفع مدفوع و نشستن طولانی‌مدت از عوامل مؤثر در بروز هموروئید هستند. تغییرات ساده در سبک زندگی، مثل مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن آب کافی، داشتن تحرک و استفاده کمتر از تلفن همراه در سرویس بهداشتی، می‌توانند به کاهش خطر هموروئید کمک کنند.
مطالعات مرتبط با تأثیر تلفن همراه در بروز هموروئید
براساس مطالعه جدید منتشر شده در مجله PLOS One ، عادات مربوط به استفاده از سرویس بهداشتی در ۱۲۵ بزرگسال تحت کولونوسکوپی در یک مرکز پزشکی واقع در بوستون بررسی شد.
حدود دو سوم شرکت‌کنندگان گفتند که در سرویس بهداشتی از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند. نتایج این تحقیق نشان داد، این افراد ۴۶٪ بیشتر از دیگران در معرض هموروئید قرار دارند.
پژوهشگران دریافتند کسانی که با موبایل به سرویس بهداشتی می‌روند، معمولاً بیش از ۵ دقیقه در آنجا می‌مانند. این افراد معمولاً تحرک بدنی کمتری دارند. این موضوع نشان می‌دهد عادت‌های سرویس بهداشتی و سبک زندگی می‌توانند از عوامل بالا بردن خطر هموروئید باشند.
علت هموروئید از نگاه کارشناسان؛ استفاده طولانی از موبایل در سرویس بهداشتی
تحقیقات نشان می‌دهد که عادت به نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی، به‌ویژه در حالی که به جلو خم می‌شویم و با تلفن همراه مشغول هستیم، میتواند برای سلامت رگ‌های ناحیه مقعد مضر باشد. در این حالت خون در رگ‌ها تجمع پیدا کرده و فشار زیادی به آن‌ها وارد می‌شود. اگر این وضعیت ادامه یابد، به‌تدریج تورم ایجاد شده و احتمال بروز هموروئید افزایش پیدا می‌کند. برای درک بهتر، می‌توان آن را با شیلنگ آبی مقایسه کرد که خم شده است؛ هرچه خمیدگی بیشتر باشد، فشار پشت آن هم بیشتر می‌شود.
این وضعیت با نشستن روی صندلی معمولی، که در آن لگن تا حدی تکیه‌گاه دارد، تفاوت زیادی دارد. وقتی مدت زیادی در این حالت بمانید، حتی بدون اینکه متوجه شوید، فشار مداوم به‌تدریج باعث کشیدگی و تورم بالشتک‌های عروقی در ناحیه مقعد می‌شود.
در نتیجه هر چیزی که فشار در ناحیه پایین رکتوم (روده بزرگ) را افزایش دهد، از عوامل اصلی بروز هموروئید به شمار می‌رود.
بررسی‌ها نشان می‌دهد عوامل اصلی بروز هموروئید شامل یبوست، زور زدن زیاد هنگام دفع مدفوع، نشستن طولانی‌مدت (چه در سرویس بهداشتی و چه پشت میز) ، بارداری، اسهال مداوم و رژیم غذایی کم‌فیبر هستند. همه این شرایط باعث می‌شوند رگ‌های ناحیه مقعد متورم و برجسته شده و در نهایت هموروئید ایجاد شود.
علائم هشداردهنده هموروئید
استفاده زیاد از تلفن همراه میتواند احتمال ابتلا به هموروئید را افزایش دهد، اما این تنها یکی از علل بروز هموروئید است. گاهی با چند راهکار ساده خانگی می‌توان علائم هموروئید را بهبود بخشید. گاهی نیز ممکن است نیاز به مصرف دارو و یا عمل جراحی باشد. بنابراین تشخیص زود هنگام آن بسیار مهم می‌باشد. در این صورت متوجه خواهید شد چه زمانی مراقبت‌های خانگی کافی است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.
علائم هموروئید در همه افراد یکسان نیست. بیشتر افراد دچار خارش، ناراحتی خفیف یا تورم اطراف مقعد می‌شوند. بعضی افراد هم پس از دفع مدفوع متوجه خونریزی می‌شوند. در برخی دیگر، یک برجستگی دردناک و قابل لمس در ناحیه مقعد ایجاد می‌شود.
هرچند هموروئید اغلب تنها یک مشکل آزاردهنده و گاه خجالت‌آور به‌حساب می‌آید، اما در برخی موارد علائم شدیدتر بوده و مراجعه به پزشک را اجتناب‌ناپذیر می‌کند.
اگر هر یک از نشانه‌های زیر را مشاهده کردید، لازم است به پزشک مراجعه کنید:
- خونریزی مداوم یا شدید
- دردی که با روش‌های بدون نسخه بهبود نمی‌یابد
- علائمی که بیشتر از یک هفته ادامه پیدا کند
- مدفوع تیره، سیاه یا شبیه قیر
شناخت علت هموروئید و راهکارهای کاهش خطر آن
استفاده نکردن از تلفن همراه در حمام یا سرویس بهداشتی به‌طور واضح خطر هموروئید را کاهش می‌دهد. با این حال، اگر مجبور باشید گوشی را با خودتان ببرید، رعایت چند نکته ساده میتواند تا حد زیادی خطر ایتلا به این عارضه را کم کند.
قرار دادن یک زیرپایی کوچک زیر پاها
همانطور که در بخش‌های قبلی گفته شد، فشار زیاد هنگام نشستن طولانی در سرویس بهداشتی میتواند علت هموروئید باشد. تحقیقات انجام شده در این حوزه، قرار دادن یک زیرپایی کوچک زیر پاها را حین دفع مدفوع توصیه می‌کند. این کار زانوها را کمی بالا می‌آورد و بدن را در موقعیت بهتری قرار می‌دهد تا عمل دفع بدون فشار اضافی انجام شود.
رژیم غذایی پر فیبر
کمبود فیبر در رژیم غذایی نیز میتواند علت هموروئید باشد. داشتن رژیم غذایی پر فیبر باعث نرم شدن مدفوع شده و دفع را آسان‌تر می‌کند. این حالت فشار وارد شده را کاهش می‌دهد. غذاهای فرآوری‌شده و کم‌فیبر می‌توانند یبوست را وخیم‌تر کنند.
برای پیشگیری از هموروئید، فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید. به عنوان مثال روزانه حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر از منابعی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل مقدار مناسبی است.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن ناکافی آب در طول روز نیز میتواند علت هموروئید باشد. زیرا بدون آب، فیبر ممکن است باعث خشکی مدفوع و سخت شدن دفع شود. پزشکان معمولاً به بیماران خود توصیه می‌کنند که آب کافی، ترجیحاً همراه وعده‌های غذایی بنوشند. حتی نوشیدن یک لیوان آب در هر وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) میتواند به مرور زمان تأثیر زیادی داشته باشد.
ورزش کردن
ورزش، به منظم شدن حرکات روده کمک کرده و خطر یبوست را کاهش می‌دهد. از آنجایی که علت هموروئید گاهی کمبود فعالیت بدنی است حتی ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی هم سودمند است.
حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام بلند کردن اجسام
علت هموروئید میتواند بلند کردن اجسام سنگین به‌صورت نادرست باشد، یعنی بدون خم کردن زانو و با صاف نگه داشتن کمر. برای جلوگیری از وارد کردن فشار زیاد به ناحیه مقعد هنگام بلند کردن اجسام سنگین، زانوها را خم و کمر را صاف نگه دارید.
راه‌های درمان هموروئید
پس از شناخت علت هموروئید و علائم آن باید با روش‌های درمان آن نیز آشنا شویم. در بیشتر موارد، هموروئید به‌راحتی قابل درمان است. موارد خفیف را می‌توان در خانه درمان کرد، اما اگر علائم شدید یا مکرر شوند، خونریزی زیاد باشد یا روش‌های ساده جواب ندهند، ممکن است نیاز به درمان پزشکی باشد.
درمان‌های خانگی
1- کرم‌ها یا شیاف‌های بدون نسخه
این کرم‌ها یا شیاف‌ها معمولاً برای کاهش التهاب، تسکین خارش و کاهش سوزش ناحیه مقعد در موارد خفیف هموروئید استفاده می‌شوند. آن‌ها با تأثیر موضعی بر بافت ملتهب، به بهبود بیمار و کاهش ناراحتی‌های روزمره کمک می‌کنند.
2- استفاده از کمپرس سرد
قرار دادن یخ یا کمپرس سرد روی ناحیه مقعد باعث کاهش ورم، تسکین درد و کاهش التهاب موضعی می‌شود. همچنین میتواند احساس ناراحتی و فشار ناشی از هموروئید را به طور موقت آرام کند.
3- مسکن‌های خوراکی (مثل ایبوپروفن یا استامینوفن)
مسکن‌های خوراکی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند درد ناشی از هموروئید را به طور موقت کاهش دهند و به بیمار کمک کنند تا فعالیت‌های روزانه خود را با راحتی بیشتری انجام دهد. البته توصیه می‌شود این داروها بدون تجویز و یا مشورت پزشک مصرف نشوند. مصرف خودسرانه هرگونه دارو میتواند عوارضی جدی را به دنبال داشته باشد.
4- سیتز-بث (لگن هموروئید)
سیتز-بث (لگن هموروئید) وسیله‌ای است که معمولاً برای کاهش درد و التهاب ناحیه مقعد استفاده می‌شود. این وسیله به ویژه برای افرادی که دچار هموروئید، شکاف مقعدی، خارش و یا تحریک پوست ناحیه نشیمنگاه هستند یا به تازگی جراحی مقعد انجام داده‌اند، کاربرد دارد.
سیتز بث لگن کوچکی است که روی توالت فرنگی قرار می‌گیرد و ناحیه مقعد را در آب گرم غوطه‌ور می‌کند.گاهی داروهای ضدالتهاب یا گیاهی با آب گرم درون آن ترکیب می‌شود تا التهاب و درد هموروئید کاهش یابد. اندازه و شکل آن طوری است که فقط ناحیه نشیمنگاه در آب قرار می‌گیرد و استفاده از آن راحت و ایمن است.
درمان‌های پزشکی
-
بستن هموروئید با کش (Rubber Band Ligation)
در روش بستن هموروئید با کش، یک باند کوچک لاستیکی به پایه هموروئید بسته می‌شود تا جریان خون به آن قطع شود.در نتیجه بافت هموروئید طی چند روز به طور طبیعی خشک شده و می‌افتد. این روش به کاهش علائم و بهبود راحتی بیمار کمک می‌کند.
2-تزریق ماده مخصوص (اسکلروتراپی)
در روش تزریق ماده مخصوص یا اسکلروتراپی، یک محلول خاص به داخل بافت هموروئید تزریق می‌شود که باعث سفت شدن، جمع شدن و کوچک شدن هموروئید می‌گردد. در نتیجه علائم آزاردهنده بیمار کاهش می‌یابد.
3-جراحی برای برداشتن هموروئید
در موارد شدید و مقاوم به درمان، هموروئید به طور کامل برداشته می‌شود. این روش معمولاً آخرین گزینه است.
سخن پایانی
مطالعات جدید نشان می‌دهد علت هموروئید گاهی استفاده طولانی از موبایل در سرویس بهداشتی است. زیرا این کار مدت زمان نشستن را طولانی کرده و فشار روی رگ‌های ناحیه مقعد را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری، بهتر است زمان استفاده از موبایل در سرویس بهداشتی کاهش یابد. همچنین با چند تغییر ساده در سبک زندگی، احتمال ابتلا به هموروئید کمتر می‌شود. این تغییرات شامل مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن آب کافی و ورزش منظم است .علائم هموروئید شامل خارش، درد، تورم و خونریزی می‌باشد که در موارد خفیف با مراقبت‌های خانگی قابل درمان است، اما در صورت شدت یا طولانی شدن علائم، درمان‌های پزشکی ضروری خواهد بود.
